Alergare la reducere

Produse din categoria Alergare

Ciclism
Alegand aceasta activitate, vei trece la un nivel mai intens de efort, dar si beneficiile vor fi pe masura. Pedalatul energic accelereaza circulatia sangelui si reduce presiunea din picioare, pe masura ce antreneaza toate grupele majore de muschi. Cu toate ca nu ai nevoie de aptitudini fizice aparte pentru a face ciclism, ar fi bine sa incepi cu sesiuni scurte, de 10-20 de minute, la o viteza medie si pe teren plat.

Dincolo de senzatia de eliberare pe care o vei simti, de lejeritatea pe care o vei capata in a face din ce in ce mai multe tipuri de activitati fizice sau de increderea de sine, care va creste de la o zi la alta, sportul in aer liber mai implica un aspect. Placerea de a face exercitii nu va fi niciodata completa in lipsa echipamentelor si accesoriilor adecvate. O iesire in natura nu-ti va cere mai mult decat hainele cele mai comode, dar iti va prinde bine o sapca, daca vei alege sa te plimbi in mijlocul zilei.

Sari coarda
Nu, nu mai e doar o activitate pentru fetite care se joaca in fata blocului. A sari coarda este un antrenament cardio intens si distractiv in acelasi timp. Iti dezvolta masa musculara, capacitatea pulmonara si cardiaca si te face mai sprinten.Ai nevoie doar de o coarda pentru sarituri potrivita inaltimii tale.Dupa o sesiune de sarit coarda vei simti acea oboseala placuta, vei avea un somn linistit, iar daca faci asta regulat vei capata un tonus mult mai bun si pofta de viata.