De cele mai multe ori, vitamina B-12 nu este considerata la fel de importanta precum calciul sau vitamina C. Cu toate acestea, reprezinta un element crucial pentru sanatatea generala a corpului. Daca nu o luati in considerare pentru alimentatia regulata, poate imediat sa influenteze nivelul de energie precum si starea de fericire.

Vitamina B-12 promoveaza sanatatea cardiovasculara, functiile cerebrale si metabolismul energetic. Iar beneficiile nu se opresc aici cand vorbim despre ce poate face vitamina B-12.

Atunci cand o omiteti, corpul poate ceda. Deficienta de vitamina B-12 poate conduce la aparitia unor boli cardiovasculare, anemie, atac cerebral, pierderea memoriei, incontinenta, paranoia, oboseala si chiar si depresie.

Deci – reusiti sa incorporati aceasta vitamina cruciala destul in alimentatie?

Iata 8 semne care indica contrariul:

1. Analizati-va papilele gustative
Deficienta de vitamina B-12 poate duce la ameliorarea simtului gustativ si poate cauza inflamarea si decolorarea limbii.

2. Cautati ingalbeniriile
Icterul poate indica o varietate de tulburari de sanatate, inclusiv deficienta de vitamina B-12. Este foarte usor de depistat pentru ca se manifesta prin ingalbenirea pielii sau a globului ocular. Daca vedeti o astfel de formatiune, contactati imediat un medic.

3. Evaluati-va starea fizica
Daca simtiti o slabire neobisnuita sau nu va puteti pastra echilibrul, se poate ca deficienta de B-12 sa fie cauza. Aceasta poate conduce si la dificultati de respiratie si o senzatie de ameteala care va vor descuraja din indeplinirea unor activitati fizice.

4. Ascultati-va inima
Palpitatiile inimii si un ritm cardiac rapid sunt doua simptome extrem de infricosatoare. Cu toate acestea, ele pot indica o simpla deficienta de vitamina B-12, nu neaparat o boala cardiovasculara mai serioasa.

5. Imbatraniti inainte de vreme
Durerile articulare si reflexele incete ar putea fi un semn al imbatranirii – sau ar putea fi rezultatul deficientei de vitamina B-12.

6. Sunteti extrem de obositi
Cu totii am avut candva aceasta stare. Totusi, daca extenuarea pe care o simtiti este atat de severa incat interfereaza cu activitatile voastre zilnice, s-ar putea sa aveti nevoie de mai mult B-12 in alimentatie.

7. Analizati-va planul alimentar
Majoritatea vegetarienilor isi pot procura vitamina B-12 din oua sau produse lactate. Cu toate acestea, fratii vegani au mai mult de cautat. Veganii sunt extrem de expusi la deficienta de vitamina B-12 pentru ca aceasta vitamina nu se gaseste de obicei in plante.

Ciupercile, tempeh, nori, produsele procesate din soia si drojdia alimentara contin doar o cantitate infima. Mai mult, persoanele care au o dieta strict vegana ar trebui sa ia in considerare si suplimentele de vitamina B-12.

8. Puneti in balanta perioada de sarcina
Femeile care sunt insarcinate sau se afla in perioada de lactatie au nevoie de mai mult B-12 decat celelate femei. Din acest motiv, majoritatea vitaminelor prenatale contin o cantitate semnificativa de vitamina B-12.

Din fericire, deficienta de vitamina B-12 este usor de diagnosticat si chiar si de tratat. Un doctor va poate testa foarte usor prin analize de sange pentru a va calcula nivelul de B-12. Daca o considerati o problema, va puteti procura cat mai multe produse de care stiti ca sunt bogate in acest nutrient. Daca dieta sau preferintele voastre personale nu va permit acest lucru, exista o multime de suplimente de B-12 de foarte buna calitate pe care le puteti achizitiona din comert.

3 thoughts on “8 semne ale deficientei de vitamina B-12

  1. Totodata, am fost impresionat de detaliile tehnice prezentate in articol, cum ar fi stratul absorbant din fibra de bambus sau mansetele elastice care previn scurgerile. Aceste aspecte ma fac sa consider cu seriozitate achizitionarea acestor scutece pentru copilul meu.

  2. Am apreciat faptul ca autorul a inclus si pareri ale altor parinti care au folosit scutecele bam-bum si au impartasit experientele lor pozitive. Este reconfortant sa stii ca exista o comunitate de parinti care sustin aceasta optiune eco-friendly pentru ingrijirea bebelusilor.

  3. Articolul este foarte interesant si mi-a oferit multe informatii noi despre beneficiile purtarii scutecelor de tip bam-bum pentru bebelusi. Ma bucur sa aflu ca aceste scutece sunt ecologice si prietenoase cu mediul, fiind o alternativa sustenabila la cele traditionale.

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *