Ai vazut cum se practica – in linii mari – in filme, poate ca ai si citit despre ele, dar la ce sunt bune si de ce nu ar trebui sa ridici din spranceana circumspect cand auzi de Lamaze? Afli de mai jos!
Dezvoltate in anii ’40 de un obstetrician francez – Dr. Fernand Lamaze – exercitiile Lamaze sunt o suita de tehnici de respiratie, relaxare si masaj menite sa-ti inlesneasca travaliul.
Curios este insa ca doctorul Lamaze s-a inspirat din metodele de asistare la nastere practicate de… moasele noastre neaose!
In timp, abordarea diferitelor grupari medicale asupra procedurii dupa care ar trebui sa fie puse in aplicare exercitiile a suferit o serie de modificari, dar ideea de baza e aceea ca femeile trebuie pregatite mental si emotional pentru transformarile pe care le implica nasterea – pe cale naturala, atat in centre specializate, cat si acasa.
Ce incurajeaza procedura Lamaze:
- Inceperea naturala a travaliului – in acest fel, si mama, si fatul sunt pregatiti pentru nastere
- Miscarea pozitiei corpului mamei in timpul travaliului – care sa inlesneasca si o relaxare a pelvisului in timpul contractiilor
- Prezenta unui membru al familiei de care mama este atasata in sala de nastere – pentru ca gravida sa se simta in siguranta si sa se detensioneze
- Evitarea procedurilor care nu sunt necesare – practicienii Lamaze nu recomanda anestezii ori monitorizari computerizate ale fatului sau ale mamei in timpul travaliului, pentru ca acestea sunt considerate perturbari ale nasterii
- Evitarea nasterii din pozitia culcat pe spate – pentru ca, in acest fel, copilul nu mai este incurajat sa impinga
- Prezenta copilului la pieptul mamei imediat dupa nastere – pentru a stabili, astfel, o legatura primordiala din start intre mama si copil si pentru a inlesni alaptarea
In plus, in lucrarea "The Everything Birthing Book: Know All Your Options and Choose the Method That is Right for You" (in rom. „Ghidul A-Z al nasterii: Afla toate optiunile si alege metoda potrivita pentru tine”), autoarea americana Paula Ford-Martin sustine ca exercitiile Lamaze te ajuta sa elimini orice urma de stres inainte de nastere, pentru ca tu sa te poti relaxa si pregati pentru venirea pe lume a odorului tau.
Ce exercitii poti incerca si tu:
- Baile de curatare – te vor ajuta sa asociezi nasterea cu un fenomen placut, nicidecum un cosmar. Multi specialisti Lamaze recomanda nasterea in apa, chiar! Susan Scott Ricci si Terri Kyle, autoarele unui volum extrem de apreciat in Statele Unite – „Maternity and Pediatric Nursing” (in rom. „Nasterea si ingrijirea copilului”) – sustin ca baile de curatare pot fi asociate cu tehnica respiratiei pre si post nastere.
- Respiratia inceperii travaliului – adaptata efortului depus de corpul mamei pentru expulzia fatului, aceasta se desfasoara la jumatate din ritmul normal de respiratie. Cu alte cuvinte, 6 pana la 9 inspirari pe minut. Pentru o senzatie mai mare de confort, se recomanda ca inspirarea sa se faca pe nas, iar expirarea, pe gura.
- Respiratia din timpul travaliului – ritmul devine mai alert, inspirarea se produce in secvente sustinute, corpul si mintea se focuseaza pe fat, implicat si el in procesul nasterii.
- Masajul abdominal – conjugat cu tipurile de respiratie mentionate mai sus iti va usura durerea si te va ajuta sa-ti canalizezi efortul si energia pentru intrajutorarea fatului, angajat in expulzia uterina.
- Focusul din timpul nasterii – reprezinta un obiect sau o persoana care-ti evoca amintiri placute, pe care te poti concentra pe masura pe contractiile se intetesc si devin mai dureroase. E indicat ca focusul sa ramana in acelasi loc, pe toata durata travaliului, cat mai aproape de raza ta vizuala.
Unde poti face si tu exercitii Lamaze:
In Bucuresti
- Active Center, General Constantin Budisteanu, 12, Bucuresti, Sectorul 1, 021.310.76.90 / 0722.288.856, www.activecenter.ro
- Centrul Lucky Bebe, Cavafii Vechi, 5, Bucuresti, Sectorul 3, 0374.041.514 / 0742.044.170 / 0742.099.360 / 0749.100.974, www.lucky-bebe.ro
- Centrul 9 luni, Calea Mosilor, 256, Bucuresti, Sectorul 2, 0735.916.743, www.centrul-9luni.ro
In Timisoara
- Centrul Mami+, Glad, 15, Timis, Timisoara, 0730.036.264, www.info-mami.ro
In Cluj-Napoca
- Vine BB, Motilor , 62, Cluj, Cluj Napoca, 0740.518.973, www.vinebb.com
- Centrul Medical Alessia, Konrad Haas, 13, Cluj, Cluj Napoca, 0740.198.670 / 0722.823.687, www.centrulalessia.ro
- Cuibul Berzelor, Baritiu, 16, Cluj, Cluj Napoca, 0742.030.465, www.cuibulberzelor.ro
Foto: ehow.com
