ACASA  »  Sarcina  »  Lunile de sarcina  »  Sarcina, luna 5 - Mama

Categorii

 

SFATUL

 

Sarcina, luna 5 - Mama

Autor: Irina Mateescu 2009-08-29
Iata-te ajunsa in a cincea luna de sarcina: saptamanile 19 - 23 de sarcina reala.
  • Burtica s-a rotunjit;
  • Uterul creste in volum si impinge continutul abdominal in sus, apasand pe diafragma si micsorand volumul cutiei toracice. 
  • Stomacul functioneaza mai incet si majoritatea gravidelor au o senzatie de "acreala", datorata refularii de suc gastric acid spre esofag;
  • Placenta a ajuns la conformatia definitiva. Bariera placentara, membrana ce permite schimburile intre sangele mamei si cel fetal, se subtiaza considerabil;
  • Rinichii tai sunt suprasolicitati acum;
  • Volumul sangvin s-a marit. Un sfert din masa sangvina este folosita direct in sistemul placentar;
  • Pot aparea mici sangerari din nas si gingii, datorate presiunii exercitate de masa sangvina asupra capilarelor;
  • Se poate sa simti furnicaturi in membre si senzatia de picioare grele;
  • Varice si hemoroizi (varice ce apar in jurul anusului). Dilatarea capilarelor mici este vizibila pe piele, prin aparitia unor retele de linii rosiatice pe fata, umeri, brate, piept si mai ales pe picioare.  Acestea reprezinta formatiuni varicoase si dispar de regula dupa nastere.
  • Pot aparea pierderi de urina cand faci efort, tusesti sau razi. Aceasta inseamna ca perineul are nevoie de exercitii  de intarire, atat in timpul sarcinii cat si dupa nastere.  Exista exercitii simple de contractare - relaxare a perineului sau exercitii executate cu ajutorul unui instrument special conceput pentru aceasta.
  • Poti avea ameteli/stari de slabiciune. Creierul tau este mai sensibil la nivelul crescut de gaz carbonic care circula prin sange. Si cresterea masei sangvine contribuie la aceste stari prin dilatarea venelor care au tendinta sa-si relaxeze tonusul. Rezulta o hipotensiune arteriala;
  • Ajungi sa gafai repede. Organele lucreaza mai repede si elibereaza mai mult dioxid de carbon. In plus, trebuie sa elimini si gazul carbonic produs de fat si sa-i aduci oxigenul necesar. De aceea esti mult mai vulnerabila la efort;
  • Apetitul este satisfacator acum. Consumi zilnic 500 - 600 de calorii peste nevoile proprii.

Schimbarile care se petrec in corpul viitoarei mame in a cincea luna de sarcina:
Recomandari pentru tine, viitoarea mama, in a cincea luna de sarcina:
  1. Este momentul primei ecografii 3D sau 4D. Nu neglija acest aspect. Ecografia facuta intre saptamanile 20 si 22 de sarcina permite o verificare atenta a dezvoltarii bebelusului tau. In plus, daca vrei, poti sa afli daca veti fi parintii unei fetite sau ai unui baietel!
  2. Poti preveni respiratia dificila evitand efortul fizic si facand exercitii de respiratie in trei timpi: inspiratie, expiratie si un timp de repaus.
  3. Fa, macar de 2-3 ori pe saptamana, exercitii de pregatire a perineului pentru nastere. Te vor ajuta sa scapi de multe probleme:  eventuale rupturi la nastere - poti chiar evita epiziotomia, incontinenta urinara, o beanta a vulvei etc. In plus, te vei bucura de o mai buna viata sexuala!
  4. Exerseaza si intarirea musculaturii abdominale! Un antrenament regulat te va ajuta sa astepti nasterea cu incredere si te vei pastra in forma pentru lunile care urmeaza.
  5. Stai cat de mult poti cu picioarele in sus pentru a atenua simptomele de picioare grele!
  6. Pentru a scapa fara varice: evita statul in picioare pe perioade lungi de timp si orice imbracaminte/ incaltaminte/accesoriu care iti poate presa gambele.
  7. Incearca sa dormi pe partea stanga. De ce? Pentru a elibera vasele de sange de presiunea la care le supune uterul. Suna ciudat dar, daca vei naste natural, aceasta va fi oricum recomandarea medicului pentru primele 6 saptamani de dupa nastere.
  8. Nu te ridica brusc din pozitia culcata, pentru a nu ameti.
  9. Controleaza urina in mod regulat. Te ajuta sa detectezi orice suferinta a rinichilor. Una dintre cele mai grave suferinte de acest gen este toxemia gravidica, o boala grava pentru mama dar care nu afecteaza direct copilul. Netratata, poate totusi determina la copil o hipotrofie (subdezvoltare) iar la mama eclampsia (un edem al creierului urmat de o coma grava).
  10. Atentie mare la anemie! Daca esti obosita, iti pierzi usor rasuflarea, esti foarte palida, ametesti usor si iti vajaie urechile, apeleaza la sfatul medicului. Dupa efectuarea unor analize de sange pentru a numara globulele rosii, acesta poate sa-ti prescrie un medicament pe baza de fier.
 

Sursa: “Cartea viitoarei mame”. 
Autor: Marie-Claude Delahaye

Foto: babycenter.co.uk